La dépression est une maladie mentale encore largement méconnue et souvent banalisée en Afrique. Pourtant, elle touche de nombreuses personnes, toutes catégories sociales confondues, et nécessite une prise en charge sérieuse et adaptée.
Relevant des troubles de l’humeur, la dépression affecte profondément le mental, les émotions et le corps. Elle se manifeste par une baisse marquée de l’énergie psychique, émotionnelle et physique, accompagnée de difficultés de concentration, de réflexion et d’action. Contrairement à la déprime, qui est passagère et liée à des situations ponctuelles, la dépression est une pathologie durable qui ne disparaît pas sans soins.
Identifier les signes de la dépression
Selon le psychologue Magnim Fulbert Assiou, neuf symptômes permettent d’évaluer la dépression. Une personne peut être considérée comme dépressive lorsqu’elle cumule au moins cinq symptômes sur neuf, avec la présence obligatoire de deux signes majeurs :
- une humeur dépressive persistante,
- une perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités quotidiennes.
Ces symptômes doivent être observés sur une durée minimale de deux semaines et évalués par un professionnel de la santé mentale.
Parmi les autres symptômes associés figurent notamment les troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie), les idées suicidaires, les difficultés de concentration, le ralentissement des capacités motrices, la perte ou la prise de poids, ainsi qu’une tristesse profonde et continue.
Des causes multiples
Les facteurs déclencheurs de la dépression sont nombreux. Ils peuvent être liés à des événements de vie difficiles, à des déséquilibres physiologiques, à des facteurs génétiques ou encore à la consommation de substances psychoactives.
Comment accompagner une personne dépressive ?
Pour aider un proche présentant des signes de dépression, le psychologue recommande une attitude bienveillante : proposer son soutien, écouter sans juger, adopter un ton apaisant et éviter les paroles blessantes. Si l’état de la personne ne s’améliore pas, il est indispensable de consulter un thérapeute pour un diagnostic et une prise en charge adaptée, pouvant inclure un traitement médicamenteux selon la gravité du trouble.
Prévenir et préserver sa santé mentale
En matière de prévention, trois pratiques sont essentielles : faire régulièrement du sport, s’adonner à des activités plaisantes et pratiquer la relaxation, notamment la respiration profonde. La constance et la discipline sont clés pour en ressentir les bienfaits.
Bon à savoir : demander de l’aide n’est ni une honte ni un signe de faiblesse. Prendre soin de sa santé mentale est une nécessité.
Délivrance TSE
